私、三食きちんと食べているのに、どうしても間食をしてしまうんです。。特にお腹が空いているわけでもなく、おいしそうなものを見つけると、ポリポリムシャムシャと。。体重が徐々に増えてきているのは、きっと、間食のせいでは!?と思いながらも、ポリポリムシャムシャ。。  そのうち間食に、菓子パンなど、主食っぽいものを食べるようになってしまい、これではいかんと思い、間食しそうになったら、こんにゃくゼリーを食べるようにしました(^_^)これが、とても腹持ちがいいのです!1回に2〜4個くらい食べると、その後の数時間は満腹感でいっぱい。それまでは、こんにゃくゼリーを侮っていましたが、なんと、間食をこんにゃくゼリーにしたら、1日に0.5kg減りましたよ☆もうビックリです!  今は、こんにゃくゼリーは、食べやすいように、クラッシュタイプのものもありますので、ぜひおススメです☆私は、満腹感の得られる、従来のものを購入して食べていますが、よく噛んで食べているので、ご心配なく(*^_^*)