寒くなるこの時期は服装も緩くなるので体型も緩みがちですよね。 わたしは家で内腿を鍛えるマシーンを使っているのですが、これがなかなか良いです。 日常の動きでは、脚は前後に動かすことはあっても左右に動かすことって滅多にないんですよね。 それを意識してトレーニングすることで内腿が引き締まって脚やせ効果に繋がるんです。 一日数分を好きな時にしているだけですが、 好きな音楽を聴いたりテレビを見ながら運動することができるので、飽きずに続けることができます。 実感としては、腿が引き締まったのを感じますし、 腹筋にも効いていて姿勢もよくなりました。 付属のゴムベルトをつけると、二の腕を鍛えることもできるし、 部屋の中で汗ばむことも多いです。 効果を感じると頑張る気もおきるし、 身体を動かすととても気持ちが良いので今年の冬はこれで身体を温めながらダイエットしようと思っています。 去年履いていたジーンズの腿の部分も少し余裕ができたので、ワンサイズ小さいものにも挑戦したいです。